محتوای مقاله در ادامه

پانسمان:

2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه شری

3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) خردل دیژون

خرج کردن نمک

2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن زیتون

سالاد:

1/2 فنجان (125 میلی لیتر) سیب زمینی نوزاد

1/3 فنجان (75 میلی) لوبیا سبز قطعه قطعه

2 عدد تخم مرغ

برگ 2 سر کاهو

10 سیاه زیتون

6 گوجه فرنگی های نصف شده

1/2 متوسط پیاز قرمز نازک

1 می (7 اونس / 200 گرم) albacore تن ماهی در روغن زیتون و خشک (دو کوچکتر از قوطی تن ماهی در روغن زیتون ممکن است جایگزین)

1/2 می (2 اونس / 45 تا 56 گرم اندازه) آنچوی خشک

فلفل تازه

پانسمان: ترکیب سرکه و خردل و نمک را در یک کاسه کوچک. ضرب و شتم با یک چنگال مخلوط. اضافه کردن روغن در یک قطره ضرب و شتم تا زمانی که پانسمان می آمیزد. را کنار بگذارند.

سالاد: جوش سیب زمینی نوزاد در یک قابلمه متوسط آب شور تا زمانی که مناقصه به چنگال 10 تا 15 دقیقه. شستشو در آب سرد و خنک سیب زمینی به ولرم. جوش لوبیا همان راه را تا زمانی که ترد-مناقصه حدود پنج دقیقه و سپس انتقال به یک کاسه آب سرد به توقف پخت و پز.

جای تخم مرغ را در یک قابلمه آب را به جوش و کاهش به بجوش و خروش آمدن به مدت شش دقیقه. تخلیه و اجرای در زیر آب سرد برای دو دقیقه. پوست کنده و کنار بگذارید.

نصف سیب زمینی و در کاسه سالاد. اضافه کردن برخی از پانسمان و بگذارید تا طعم ها ترکیب. سپس برابر در لوبیا.

ترتیب کاهو در دو خدمت صفحات و نم نم باران با برخی از پانسمان. پراکنده با سیب زمینی و لوبیا و زیتون و گوجه فرنگی و پیاز.

تقسیم قطعه ماهی تن و ماهی کولی بین صفحات. برش تخم مرغ نصف و مجموعه زرده تا در سالاد. اضافه کردن باقی مانده سس و مقداری فلفل.

julianarmstrong1@gmail.com

بیشتر در مورد این موضوع

tinyurlis.gdclck.ruulvis.net